Een mannencirkel is een plek waar mannen samenkomen om te delen, te luisteren en elkaar te steunen. Het is geen therapie of cursus, maar een veilige ruimte waar je jezelf kan laten zien zoals je bent, voorbij oordeel of prestatiedruk.
Dat is helemaal oké. Je bent nooit verplicht om iets te delen. Je aanwezigheid en aandacht voor de anderen is al waardevol. Vaak merk je dat het vanzelf makkelijker wordt om woorden te geven aan wat er leeft, maar je kiest altijd zelf wat en hoeveel je deelt.
Nee. Een mannencirkel is heel praktisch en toegankelijk: mannen die in een kring zitten en eerlijk praten over het leven. Soms gebruiken een mannencirkel korte oefeningen of rituelen om meer in het lijf te komen, maar het gaat altijd om echte ervaringen en het dagelijks leven.
Alles wat gedeeld wordt, blijft binnen de cirkel. Vertrouwelijkheid is een basisafspraak, belangrijk is om dit te herhalen met de cirkel zodat dit helder is voor elke deelnemer. Het geeft veiligheid en zorgt dat mannen zich echt open durven stellen.
Met heel verschillende mannen. Jong en oud, vaders en vrijgezellen, ondernemers, studenten, arbeiders, creatievelingen… De diversiteit maakt de cirkel juist krachtig. Iedereen komt met zijn eigen verhaal, en toch herken je veel in elkaar.
Meestal begint een cirkel met een korte check-in, daarna krijgt elke man de kans om te delen. Er wordt geluisterd zonder advies of oordeel, gewoon met volle aandacht. Soms zijn er thema's of oefeningen, soms is het helemaal open. Vaak eindigt een cirkel met een groep moment en praktische afspraken over toekomstige mannencirkel momenten.
Een veilige plek waar je op adem kan komen, waar je eerlijk kan zijn, en waar je anderen ontmoet die ook willen groeien. Het kan confronterend zijn, maar ook heel verbindend en inspirerend. De cirkel is zo goed als dat jij bereid bent om met openheid op te dagen, daarmee zet je de verbindende toon.
Ja, meestal is er een begeleider (ook wel facilitator genoemd) die zorgt voor structuur, veiligheid en het bewaken van de afspraken. De inhoud komt echter vooral van de mannen zelf. Er zijn ook cirkels waar het gedeeld leiderschap is (vaak als er al meer ervaring in de groep zit), maar zelfs dan zien we dat 1 of meerdere mannen vaker het voortouw nemen.
Elke man. Het maakt niet uit wat je achtergrond is, je leeftijd of je ervaring. Het enige dat nodig is: bereidheid om met respect aanwezig te zijn voor jezelf en de anderen. Er zijn ook mannencirkels op het platform die gericht zijn op specifieke doelgroepen, zoals ondernemers of vaders.
Een mannencirkel is specifiek bedoeld voor mannen. Er zijn ook vrouwencirkels en gemengde groepen, maar een mannencirkel geeft mannen de kans om onder elkaar te zijn en onderwerpen te bespreken die ze misschien niet zo snel in gemengd gezelschap zouden delen.
Juist doordat de groep enkel uit mannen bestaat, ontstaat er een bijzondere openheid en herkenning. Het helpt om maskers af te leggen en directer te spreken. Dit betekent niet dat gemengde cirkels geen waarde hebben, maar de focus hier is: mannen onder elkaar.
Eigenlijk hoef je je niet speciaal voor te bereiden. Kom zoals je bent, met wat er nu in je leven speelt. Draag comfortabele kleren en zorg dat je op tijd bent. Het belangrijkste is dat je openstaat om te luisteren, aanwezig te zijn en, als het goed voelt, iets te delen. Alles mag, niets moet.
Veel heb je niet nodig. Handig is om comfortabele kleren te dragen en eventueel een flesje water mee te nemen. Sommige cirkels vragen je om een schrift en pen mee te brengen om dingen op te schrijven, of een kussen/deken om comfortabel te zitten. De begeleider laat meestal vooraf weten wat er specifiek nodig is.
Ja, ook online cirkels kunnen geregistreerd worden. In de prototype fase bieden we zelf ook een maandelijkse online mannencirkel aan. Een online mannencirkel is hetzelfde principe als een fysieke cirkel, maar dan via Zoom of een ander online platform. Mannen uit verschillende plaatsen komen digitaal samen om te delen en te luisteren. Je zit dus niet in dezelfde ruimte, maar de verbinding en het gevoel van veiligheid kunnen net zo sterk zijn. Het voordeel: je kan van thuis uit deelnemen, waar je ook woont.
Een proefcirkel is een kennismakingsavond waar je vrijblijvend kan ervaren hoe een mannencirkel werkt. Je proeft de sfeer, ontmoet andere mannen en ontdekt of dit iets voor jou is. Er is altijd ruimte om vragen te stellen en je hoeft niets te delen wat je niet wil. Vraag aan de begeleider of dit mogelijk is.
Beide vormen zijn welkom op dit platform. Sommige mannencirkels vragen een bijdrage omdat er kosten verbonden zijn aan de organisatie. Denk aan de huur van een ruimte, thee of koffie, communicatie en het werk van de begeleider. Een bijdrage helpt om de cirkel duurzaam te organiseren en de kwaliteit te waarborgen. Er bestaan ook gratis of donatie-gebaseerde cirkels, zodat iedereen kan aansluiten op een manier die past bij zijn mogelijkheden.
Mannenwerk gaat over ruimte maken om als man te groeien, jezelf beter te leren kennen en bewuster in het leven te staan. Dat kan via gesprekken, rituelen, fysieke oefeningen of gezamenlijke ervaringen. Het doel is steeds meer verbinding met jezelf, met andere mannen en met de wereld om je heen.
Nee. Mannencirkels zijn één vorm van mannenwerk, maar er is veel meer: workshops, retraites, vaderschapsprogramma's, mentortrajecten, outdoor-ervaringen, en meer. Alles wat mannen helpt om bewuster, vrijer en krachtiger in hun leven te staan, valt onder mannenwerk.
Bewust man zijn betekent dat je verantwoordelijkheid neemt voor je leven, je gevoelens en je relaties. Het gaat over eerlijk naar jezelf kijken, patronen doorbreken die je niet langer dienen, en tegelijk je kracht en zachtheid omarmen. Het is een pad van groei waarbij je niet perfect hoort te zijn, maar steeds meer jezelf bent.
Het MannenNetwerk is een beweging die mannen ondersteunt in hun persoonlijke groei, relaties en leiderschap. Het brengt mannen samen via cirkels, evenementen en een online platform. Het doel: bijdragen aan een wereld waarin mannen meer verbonden, bewust en authentiek in het leven staan.
Mannencirkels.org is een initiatief om alle mannencirkels in Vlaanderen en Nederland zichtbaar en toegankelijk te maken. Veel mannen weten niet waar ze een cirkel kunnen vinden; dit platform bundelt het aanbod en maakt het eenvoudig om een groep in je buurt te ontdekken.
Mannencirkels.org is een project van het MannenNetwerk, gedragen door een team van mannen die zelf jarenlang ervaring hebben met mannencirkels en mannenwerk. Het is opgezet als een gemeenschappelijke bron, zodat elke man die op zoek is een ingang kan vinden. Voor dit project werken we samen met zoveel mogelijk organisaties, want dit aanbod in kaart brengen en kwalitatiever maken doen we samen.
MannenNetwerk bestaat omdat er steeds meer mannen voelen dat ze iets missen in onze samenleving: mannelijke voorbeelden, echte verbinding en plekken waar ze zichzelf kunnen zijn. Het netwerk wil deze leegte vullen door mannen samen te brengen, elkaar te ondersteunen en bij te dragen aan een bredere mannenbeweging in Vlaanderen en Nederland.
